Ena izmed najbolj preprostih, a učinkovitih metod za povečanje telesne aktivnosti je uporaba stopnic namesto dvigala. To je enostavna sprememba, ki jo lahko vpeljete v svojo vsakodnevno rutino in vam pomaga okrepiti noge, izboljšati kardiovaskularno zdravje ter povečati splošno telesno kondicijo.Plezanje po stopnicah vključuje delovanje več mišičnih skupin, vključno z mišicami nog, zadnjice in trebuha. …
Stopnice namesto dvigala: Preprosta, a učinkovita rešitev za izboljšanje telesne pripravljenosti
